與世界衛生組織的四大基石相比而言，《顏氏家訓》中的七大基石缺少了“適量運動”，但是這不代表它的缺憾，反而說明它的完整，為什么這么說呢？2013年4月“江蘇省百歲老人調查報告”新鮮出爐。報告對百歲老人長壽原因、生活方式進行了探究，調查報告顯示，江蘇的百歲老人中有很多人不管過去還是現在，都不經常鍛煉，但是卻基本都擁有《顏氏家訓》中的七大基石，說明平時正常的活動勞作已經達到運動健身的效果。

　　親自嘗驗以齒治齒

　　本書作者在“養生家訓”中還注重示范作用，比如書中有一段該書作者親身體驗叩齒治病的記載：“吾嘗患齒，搖動欲落，飲食熱冷，皆苦疼痛。見《抱樸子》牢齒之法，早朝叩齒三百下為良；行之數日，即便平愈，今恒持之。”

　　作者的親身體驗在之后歷朝歷代都有人效仿，其中比較著名的是乾隆皇帝，這位清朝在位最久、壽命最長的皇帝，根據古代中醫的理論，為自己制訂了“十常四勿”的養生守則，其中的“一常”便是“齒宜常叩”。

　　這種傳統的中醫養生治病方法，即便從現代醫學的角度來探究，也是有科學依據的。牙齒的牙腔內有由血管等組織構成的牙髓，是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液里，叩齒產生的生理性刺激，可以振動牙髓及牙床，鞏固牙齒和牙周組織，興奮牙神經、細胞和血管，促進牙體和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供應,增強牙周組織的抗病和再生能力，增加牙齒的自潔作用，發揮類似咀嚼運動形成的刺激，提高牙體本身的抵抗力，使牙齒變的堅硬穩固、整齊潔白，有益于口腔健康。

上一頁  [1] [2] [3] [4] 下一頁