養(yǎng)生文化：《顏氏家訓(xùn)》中的養(yǎng)生經(jīng)

　　南北朝時(shí)期北齊著名教育家顏之推所著的《顏氏家訓(xùn)》被譽(yù)為“中國(guó)家訓(xùn)之祖”，也是諸多家訓(xùn)中影響力最大的著作。《顏氏家訓(xùn)》內(nèi)容涉及許多領(lǐng)域，共有七卷，二十篇，其中第十五篇“養(yǎng)生”中的許多內(nèi)容及見解，至今依然值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

　　提出健康養(yǎng)生七大基石

　　世界衛(wèi)生組織于1992年發(fā)表了著名的《維多利亞宣言》，提出了健康的四大基石，即合理的膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。筆者仔細(xì)翻閱了《顏氏家訓(xùn)》的養(yǎng)生篇之后驚訝地發(fā)現(xiàn)，該書作者在十幾個(gè)世紀(jì)之前便已經(jīng)提出類似的健康理念，并且還多了一些內(nèi)容。原書中記載：“若其愛養(yǎng)神明，調(diào)護(hù)氣息，慎節(jié)起臥，均適寒暄，禁忌食飲，將餌藥物，遂其所稟，不為夭折者，吾無(wú)間然。”其中的“禁忌食飲”指出飲食有節(jié)，對(duì)應(yīng)四大健康基石中的合理膳食與戒煙限酒。“愛養(yǎng)神明”指出愛惜保養(yǎng)精神對(duì)應(yīng)心理平衡。此外作者還提到了健康養(yǎng)生的另外五大基石，即調(diào)護(hù)氣息、慎節(jié)起臥、均適寒暄、將餌藥物、遂其所稟。

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