以情勝情

　　《內(nèi)經(jīng)》以情勝情的養(yǎng)生方法主要基于五行學(xué)說，認(rèn)為肝屬木，與怒相應(yīng)；心屬火，與喜應(yīng)；脾屬土，與思相應(yīng)；肺屬金，與憂相應(yīng)；腎屬水，與恐相應(yīng)。按照五行生克規(guī)律，人體可以主動(dòng)調(diào)控七情，以維持體內(nèi)陰陽平衡。《素問·陰陽應(yīng)象大論》云：“怒傷肝，悲勝怒……喜傷心，恐勝喜……”提出了主動(dòng)調(diào)控七情的原則和方法。金元醫(yī)家張子和根據(jù)此原則提出：“悲可以制怒，以愴惻苦楚之言感之；喜可以治悲，以虛浪戲狎之言娛之……”并附以病例佐證。

　　順時(shí)調(diào)神

　　關(guān)于情志與四時(shí)的關(guān)系散見于《內(nèi)經(jīng)》多篇文章，但以《素問·四氣調(diào)神大論》表述最為集中完整：“春三月……以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”

　　春季戒暴怒，忌情懷憂郁，要心胸開闊，樂觀愉快，使情感隨春天生發(fā)之機(jī)而生，與自然界陽氣萌動(dòng)的規(guī)律一致。夏季萬物茂盛，情感也應(yīng)隨盛夏而充盛飽滿，但夏日炎熱，易致心緒煩躁，應(yīng)靜神寧心，不急躁，即“使志勿怒”，以防止加重?zé)嵝啊Ｇ锾鞖夂驖u轉(zhuǎn)干燥，氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，易有凄涼心境，產(chǎn)生憂郁煩躁等情緒，應(yīng)精神內(nèi)守，不受肅殺之氣影響，不躁不急，收斂神氣，“使志安寧”。冬天寒風(fēng)凜冽，萬物蟄伏，為保證冬令陰氣伏藏，人的情感也應(yīng)伏藏于內(nèi)，以求精神安靜。

　　疏導(dǎo)宣泄

　　妥善發(fā)泄不良情緒是養(yǎng)生保健的一個(gè)重要方法，心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。《靈樞·師傳》中“告之以其敗，語之以其善，導(dǎo)之以其所便，開之以其所苦”，都屬于語言疏導(dǎo)的范疇。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底也指出，醫(yī)生有兩件寶物，一件是語言，一件是藥物，強(qiáng)調(diào)語言在心理維護(hù)中的重要作用。對(duì)于氣郁體質(zhì)者，解釋、聊天、暗示、疏導(dǎo)、祝由等語言開導(dǎo)尤其重要。

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