6個(gè)簡(jiǎn)易的養(yǎng)生小方法

    現(xiàn)在，養(yǎng)生已經(jīng)成為家喻戶曉的話題，我們可以利用生活中幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來進(jìn)行養(yǎng)生保健，下面中醫(yī)網(wǎng)為您介紹6個(gè)簡(jiǎn)易的養(yǎng)生小方法，供您參考：

    鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

    捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。

    拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。

    轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

    握拳：雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或作姿時(shí)均可進(jìn)行。

    踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)次。

    上面為您介紹的養(yǎng)生小方法可以每天練一練，輕輕松松保健康。