國醫大師夏桂成的養生之道

    國醫大師夏桂成今年已八十四歲，仍然精神矍鑠，奮戰在醫療、教學、科研工作的第一線，每周的工作安排是上午門診四次，查房一次，下午圖書館查閱資料或撰寫稿件或著書發表。學術“高產”，風采依然，他并無養生秘藥，全憑樸素的生活和崇高的思想境界。國醫大師夏桂成的養生之道是什么？

    夏桂成養生：生活規律 合拍日月星辰

    夏桂成根據《周易》所闡述的自然天、地、人之間的關系，陰陽之氣總體協調人體的代謝，平衡著陰陽，使之順應自然變化，順應自然就會頤養天年。他非常反對不規律的作息時間讓一些人夜作晝用，晝則夜寢，黑白顛倒，生活無序。他常謂之：陰陽皆反，豈能不加速衰老，諸病不久將至！

    夏老自己每天五點半起床。起床洗漱后，進行八段錦或太極拳鍛煉，然后看半小時到一小時的書籍，吃完早飯后去醫院上班；上午平均診治20～25名患者，工作結束，午餐后小憩片刻，下午自由工作，圖書館是他喜去之處；保持晚在五點半到六點晚餐，餐后稍事休息，即散步；九點半到十點間就寢。

    一天的生活看似平淡，但是非常有規律，保證睡眠非常重要，夏桂成指出：充足的睡眠賽過吃補藥，他并不主張多吃補品。好的睡眠是精力充沛的基本保證，過遲的睡眠會導致身體素質的下降，百病叢生，這是他的養生信條之一。

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