自律吃得均衡

    劉敏如追求生活自在，享受隨意，同時(shí)她又是一個(gè)很有自律的人。“雖然追求自在，但在工作上絕對(duì)還是要自律。”她說(shuō)，“自在和自律，看起來(lái)有些矛盾，但只要把握好度，掌握好平衡就很好了。”談起自律，劉敏如有自己的理解。

    對(duì)于飲食，劉敏如雖然“百無(wú)禁忌”，但對(duì)于基本營(yíng)養(yǎng)的攝入，她卻有著嚴(yán)格的要求。“每天我一定保證吃雞蛋和牛奶，保障基本蛋白質(zhì)的攝入。由于條件限制，不一定每餐都能保證食物的種類豐富，但每天飲食的總量應(yīng)該注重多種營(yíng)養(yǎng)素的均衡。”午餐多吃些高蛋白類的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，有益于消化也能補(bǔ)充膳食纖維和維生素。

    作為婦科專家，劉敏如認(rèn)為女性的健康也應(yīng)講求“自律”，更應(yīng)該分年齡段進(jìn)行不同方面的養(yǎng)護(hù)。

    青年是女性一生中健康和美麗的黃金時(shí)期，但為了美麗而不顧健康，超常訓(xùn)練塑造體形，節(jié)食改變身段，反而會(huì)引起很多不良后果。只有根據(jù)自身實(shí)際，改變錯(cuò)誤的生活方式，保持良好的身體機(jī)能，才能達(dá)到健美。

    中年特別是更年期，是女性的人生轉(zhuǎn)折時(shí)期，由于生理、心理的變化，社會(huì)、家庭負(fù)擔(dān)較重，壓力較大，容易引起一些疾病發(fā)生。這時(shí)一些營(yíng)養(yǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、心理的調(diào)護(hù)，對(duì)于更年期綜合征及相關(guān)疾病的預(yù)防有積極意義。

    她也不主張盲目而人為地調(diào)節(jié)身體，“比如，有人用激素來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)，其實(shí)人自身的調(diào)節(jié)變化在體內(nèi)非常的精密和細(xì)微，外界的侵入反而打亂了它。醫(yī)療很復(fù)雜，身體也是動(dòng)態(tài)的，中醫(yī)的臨床思維方法和中藥的手段是因人而異的”

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