養生有道  方法多樣

    喝水有法  禤老一般不喝酒，也不專門講究喝茶，但他有一套自己喝水的方法。他建議大家，早晨起來先喝一杯水，然后活動一下再去吃早餐；晚上喝下半杯水后，再去睡覺。早起一杯水，可以滌蕩腸胃，促進胃腸活動，增進消化功能；睡前半杯水，可以補充睡眠時丟失的水分，特別是對有腦梗塞或心肌梗塞病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防缺水再次引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

    穴位按摩  禤老說，保持良好的脾胃功能，就要保持胃腸道的通暢，養成良好的排便習慣，及時把存在體內的代謝廢物排凈。禤老睡前經常會按一按足三里、內關等穴位，在調理脾胃、補中益氣的同時，也可寧心安神、理氣止痛。禤老有過敏性鼻炎的病史，每當休息不好或空氣不好時便容易發作。因此，他會經常按按迎香穴，以減少鼻炎發作的次數，也能緩解發作時的不適。

    清水護膚  “要想顏如玉，只用清水洗”這是禤老的養膚、護膚秘訣。在他眼中，清水甚至自來水，就是最好的化妝品。皮膚較臟時，可適當用些肥皂、洗面奶。禤老是治療皮膚病的大家，他建議，對于患有皮膚病的患者，在常規診療過程中，配合食療也是非常有用。如痤瘡、脂溢性皮炎中醫辨證屬腎陰虧虛、相火過旺者，可用女貞子、旱蓮草煲泥鰍來吃；皮膚干燥中醫辨證屬于陰虛風燥者，可用沙參、麥冬、玉竹煲豬皮來吃。

    年齡不同  養生各異

    禤老認為，養生不僅要分男女，而且也要分年齡段進行。

    從兒童期開始就要注意養生，小孩多屬稚陰稚陽之體，易虛易實，易寒易熱，太過寒涼及太過補益的食物都不宜給兒童食用。如人參有很好的補益作用，但過早吃太多人參，易促使兒童早熟，反而有害健康。兒童應多食易消化、清淡的食物。另外，孩子的機體發育不完善，不要給他們太大的精神壓力，日常生活對孩子的態度一定要柔和。

    青年期則是人體生長發育較快的時期，一定要注意補充營養。但禤老特別提醒大家，過度燥熱的食物應慎食。人處青年時期，脾氣容易暴躁，應食用一些清淡而富含營養的食物，身體發育會更好一些，各個臟器的傾注也會好一些。

    中年以后，人在事業、家庭等方面承受的壓力很大，要有良好的居住環境，和諧的人際關系，這樣利于身心健康，也能促進事業有所成就。

    到老年，要根據不同體質、不同情況配以相對較好的環境，但不要過于養尊處優，應有適當的勞動、思維、娛樂，防止老年癡呆的發生。還可多用一些健腦、活血化瘀的食物或藥物，以減少老年癡呆發生的可能。

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