張大千(1899年～1983年)，我國現代著名的畫家，四川人。在國內外畫壇享有盛譽，被徐悲鴻推譽為“五百年來一大千”；被紐約國際藝術學會選為“世界大畫家”。

　　張大千大師不僅畫技爐火純青，在養(yǎng)生方面也頗為有道。人們認為，他的健康高壽，與他一生鐘情書畫和他的“健吃”“、健談”、“健步”習慣密不可分。

　　書畫：紙上的氣功與太極拳

　　書畫家多長壽。若問書畫家的長壽奧秘，無非是每日寫寫畫畫，持之以恒而已。生理與精神能得到很好協調，是人健康長壽的重要條件，而書畫活動能使人達到這一境地。寫作書畫時絕慮凝神，沉靜運氣，將自己的全部心神和氣力送入筆端，書寫之筆力深淺，所畫之線條顏色，都是作者感情的寄托。書畫者深入畫中，領略其美，既能娛心，又能練體，起到利關節(jié)、通氣血、和情志、抗老延年的作用，故書畫家多長壽。

　　張大千先生才華橫溢，勤奮作畫6萬多幅，作詩上千首，集油畫、書法、篆刻、收藏、攝影、旅游、美食于一體。大千先生認為：書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。因為在習字作畫前，首先需要排除雜念，意守丹田。“先默靜思”，凈化心靈，這就像練氣功前的“入靜”階段。然后運氣于指、腕、臂、腰，以調節(jié)全身之力于筆端，“下筆點畫撇折曲直，皆盡一身之力而送之”，或似“蛟龍戲海”，或似“蜻蜓點水”，使妙筆生輝。以上運筆，就像太極拳的一招一式。由于習字作畫要凝神貫氣，調節(jié)呼吸，剛柔相濟，虛實相間，用力有輕重之別，運筆有快慢之分。這樣，很自然地通融全身血氣，使體內各部分機能得到調和，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

　　大千先生認為，“書畫之道，先要養(yǎng)心”，運筆時，必須平心靜氣，那種心猿意馬、心慌意亂的神情是不能有的。故習字作畫需用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”；絕慮凝神，便能以靜制動。這對改善大腦皮質功能、促進大腦思維的敏銳和沉著、調節(jié)人的精神活動是很有幫助的。

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