常咽唾液養生
唾液是十分寶貴的液體營養物質，一個人每天可分泌出1000－1500毫升，唾液不僅能濕潤和稀釋溶解食物，還有助于胃的消化吸收，還能殺滅進入口腔內的細菌。中醫對唾液尤為重視，認為唾液充盈者必體質較強，并根據唾液盛衰狀況來判斷疾病狀況。
今年52歲的奚先生多年來十分重視唾液養生，他每天清晨醒來后，有時起身端坐，有時臥著或站著，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉口咬牙，口內如含食物，用量腮和舌做漱口動作，漱30余次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。初練時可能唾液不多，久練后便會自增。奚先生每天早晚各練一次，收到很好養生效果，他的面部一直潤澤，精力充沛，體格強壯。
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