不用減少飲食，就可以毫無(wú)痛苦地減掉幾百千卡熱量？是的，因?yàn)樵谀忝刻焖鹊臇|西里，可能藏著被你忽視的熱量陷阱。不妨好好盤點(diǎn)一下，使自己逃離陷阱，喝出苗條。

　　喝進(jìn)去的熱量最易被忽視

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　　·新的研究表明，許多女性都低估了自己每天所吸收的熱量，而其中有很多熱量都是以飲料的形式出現(xiàn)，常被忽視。

　　·下午茶時(shí)，你可能不會(huì)選擇高熱量的圣代冰淇淋，但如果你選擇的是冰鎮(zhèn)牛奶，里面將含有同樣的熱量。

　　·我們平時(shí)所喝的汽水、橙汁或是低脂牛奶所含的熱量，多多少少地匯總起來(lái)，與一頓正餐的熱量沒(méi)有差別。

　　·如果每天多喝一杯橙汁，多飲一杯咖啡，就意味著你每天至少多攝入250千卡，發(fā)胖便隨之而來(lái)。

　　·如果你正在嘗試減肥或保持正常體重，不計(jì)算每天喝進(jìn)去的熱量，很有可能會(huì)讓你減肥失敗，或者短時(shí)間內(nèi)迅速增加體重。