想去健身房，卻給自己找出五花八門(mén)、堂而皇之的借口不能堅(jiān)持。與其這樣，不如將身邊信手拈來(lái)的物件利用起來(lái)，讓毛巾、可樂(lè)瓶……成為你的健身寶貝。于是，你不僅能夠隨時(shí)隨地體會(huì)健身的樂(lè)趣，還能享受5元瘦身的超級(jí)驚喜。

　　道具：毛巾

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　　動(dòng)作1：大臂后側(cè)伸展（靜止30秒）

　　1、雙后在背后垂直方向握住毛巾，背部保持挺直，肩關(guān)節(jié)下壓。

　　2、下面的手勻速用力向地面拉拽；脊柱向上延伸，避免向用力的方向側(cè)彎。