好不容易才減了幾斤重，很容易又胖回來(lái)了？記住這八大塑身守則，你將告別肥胖！

　　要用早餐

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　　因?yàn)槿嗽谒咂陂g不進(jìn)食，所以，每天清晨起床后，體內(nèi)的血糖值要比一天中其他時(shí)間低。而人的大腦需要靠葡萄糖來(lái)進(jìn)行正常工作。因此，早餐是一定不可缺少的。你可以在早餐時(shí)吃一碗麥片或是配上豆蓉香腸的雞蛋（聽(tīng)起來(lái)難吃，實(shí)際上味道很不錯(cuò)！）。如果你覺(jué)得早晨吃東西會(huì)令你覺(jué)得不大舒服，那你可以只吃些水果。總之，早餐絕不可少。

　　要慢食

　　因?yàn)槁晨梢宰屇惆咽澄锞捉赖酶?xì)。這可使唾液更好地分解食物，讓食物更容易被消化和吸收（吃下去的食物塊兒越小，越有助于食物在消化道中的輸送），還可以防止燒心和胃腸漲氣。此外，要記住：當(dāng)你在進(jìn)食的時(shí)候，大腦需要大約20分鐘的時(shí)間才能得到“我吃飽了”的信號(hào)。所以，慢食可以防止你過(guò)量進(jìn)食。