對于好多美食的享受者來說，擁有一身窈窕的身材是最大的夢想，而如何去實現它呢？小編在這里為您安排的是一款一日瘦身水果餐，讓你美食、瘦身兩不誤！

　　●活力早餐

點擊圖片進入下一頁

閱讀推薦：夏日4種自制飲料 不斷喝不斷瘦 　妙配三餐 持久瘦身分食法 

　　芒果蘆薈優酪乳

　　原料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1.芒果去皮、去核，果肉備用。

　　2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

　　評價：消炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝。

　　蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用，對于易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了!

　　蘋果苜蓿芽手卷

　　原料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。

　　做法：

　　1.蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

　　2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

　　3.接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優格即成。

　　評價：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營養滿分!

　　現做現吃的手卷，用料必定要新鮮才行!這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質，可以刺激消化系統，含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態美食時常選用的食材。而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調節體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好，你一定會迫不及待立刻吃光!