運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉后更易惹起性欲，31%的人性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益。

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　　科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這類對身體有益的膽固醇，能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。因此，每周只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。