多吃紫色食物可減壓瘦身_窈窕食譜
一慣以來(lái),紫色都代表著神秘、高貴和魔幻,紫色蔬果也有著同顏色一致的奇幻功效,對(duì)于被壓力壓得直不起腰的上班族來(lái)說(shuō),是非常好的減壓食物。

抗氧化
紫色蔬果中含有特別的物質(zhì)——花青素,除了具備很強(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同,長(zhǎng)期使用電腦或者看書(shū)的人群應(yīng)多攝取。紫色食物中,藍(lán)莓是花青素含量之冠,紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。
排毒凈化
紫色食物也有消毒及凈化的作用,有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。
補(bǔ)充腦能量
經(jīng)常食用紫色食物還可以補(bǔ)腦,降低腦壓,使注意力集中。
減輕壓力
紫色食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)和增加腎上腺分泌的功效,對(duì)心情的調(diào)節(jié)有著不可小視的作用。舒緩鎮(zhèn)靜,讓人冷靜,使人心情愉快。
保護(hù)血管
紫色食物能改善血液循環(huán)、保護(hù)心臟,并能增強(qiáng)血管的抵抗能力。高血壓、咯血、皮膚紫斑病患者,多吃紫色食物對(duì)治療和緩解癥狀大有益處。
纖體瘦身
對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō),也要適當(dāng)多吃紫色食物,因?yàn)樽仙澄锬苓m當(dāng)抑制食欲。
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