生姜紅茶

        材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
　　
　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
　　
　　等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）
　　
　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量
　　
　　一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據個人喜好也可以喝！
　　
　　至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！

    生姜紅茶斷食法對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。 
適合人群：
經常手腳冰涼的mm
減肥過程想吃甜食的mm
很難讓自己休息2天的mm
整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm
 生姜紅茶斷食法時間表：
第一天：
早 正常飲食
中 同上
晚 同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
 第二天：
早 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
中 同上
晚雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
 第三天：
早 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）
中 雜糧粥晚雜糧粥
第四天：
早生姜紅茶
中 正常飲食
晚 同上
 生姜紅茶的制作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續減肥的效果。
 材料：立頓紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好

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