4、必須適量飲用水

    人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60％－65％是水分，肝、大腦、皮膚含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天必須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。

    看了以上內容，你知道四十歲的男人應該吃什么了吧？

上一頁  [1] [2] [3] [4]