冷水洗臉  每天早晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼睛周圍的眼肌，再用雙手輕擦20～50次。

    常眨眼  平時(shí)可一開(kāi)一閉有節(jié)奏地眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，同時(shí)雙手輕擦眼瞼，以增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)。

    熱敷眼部  每天臨睡前，用40～50攝氏度的熱水洗臉，先將面巾浸泡在熱水中，取出時(shí)不要擰得太干，趁熱敷在額頭和雙眼部位，待溫度降低后再拿開(kāi)洗臉。

    熏蒸雙眼：可將暖水瓶打開(kāi)，用熱水蒸氣輪流熏蒸雙眼，注意眼睛不可離暖水瓶口太近，以免蒸氣燙傷，也可將熱水倒入杯中，眼睛置于杯口上方，閉眼熏蒸。

    以上方法能消除眼睛疲勞，激活眼睛的晶體細(xì)胞，增強(qiáng)其新陳代謝，并能改善細(xì)胞衰老，增強(qiáng)晶體彈性。同時(shí)，還能改善睫狀肌的松弛狀態(tài)，增強(qiáng)其舒縮的彈性，使晶體彈性恢復(fù)正常，從而改變?nèi)梭w因衰老而引起的眼睛老化的生理狀態(tài)。