在現(xiàn)實生活中，人們常有這種誤解，認為老年人離退休以后，沒有工作負擔(dān)，不會為 工作而苦惱，從此就可以輕松愉快地安度幸福晚年了。實際上，事實并非如此。從心理學(xué)的角度上講，當(dāng)人長期處于緊張工作狀態(tài)中一旦松弛下來，往往會使心理狀態(tài)失去平衡。 另外一種常見的情況，不少老年人遇有不稱心的事而又不能正確處理，往往引起心理上的不平衡。而心理不平衡是導(dǎo)致身體和精神疾病的重要原因之一。

    為使老年人保持心理平衡，在這里向你推薦和簡介泰戈爾的心理平衡長壽法，大 有可借鑒之處，以便起到防治的作用。泰戈爾(1861—1941)是印度著名哲學(xué)家和詩人。在他80年的生涯中，有不到5年內(nèi)連喪慈父、賢妻、愛子、高徒等5位親人之大哀，亦有獲諾 貝爾文學(xué)獎之大喜，然而他并沒有為此被擊垮或沖昏頭腦，卻是依然忘我地投身到文學(xué)的

    創(chuàng)作之中。他的超人之處就在于有著特殊的平衡感，善于控制喜、怒、哀、樂的各種感情，使精神狀態(tài)經(jīng)常處于相對穩(wěn)定的程度，這也就是他的心理平衡長壽法，主要有：

    (1)轉(zhuǎn)移法。泰戈爾最小的兒子在13歲那年因染上霍亂不幸病死，這使得泰戈爾精神受 到了沉重的創(chuàng)傷。然而，為了盡快擺脫命運的磨難，恢復(fù)正常的寫作，他將全部精力暫時投入到他所創(chuàng)辦的桑地尼克坦學(xué)校的工作中。他精心編寫教材，給孩子們寫詩、講課，帶 領(lǐng)他們游戲。詩人對孩子們傾注了慈父般的愛，他雖然失去了一個兒子，但在學(xué)校他找到眾多的兒子，孩子們的歡笑撫平了泰戈爾的內(nèi)心傷痛，給予他抗衡和超越不幸的力量。 這一年他發(fā)表了6個論文集、2個劇本、1 部長篇小說。

    (2)排譴法。泰戈爾非常愛自己的妻子，她不但純樸賢慧，而且是他生活和創(chuàng)作的最好 助手。在妻子病重期間，他放棄了一切工作，日夜守護在她床前。妻子去世后，他內(nèi)心非常悲痛。而后這痛徹心脾的悲愴凝成了27首悼亡詩。詩人以寫詩排遣悲傷，以悲歌當(dāng)泣， 深沉地表達了對妻子的摯愛和懷念。當(dāng)他完成這些詩作后，摧心泣血的悲戚緩和了下來。

    (3)超脫法。泰戈爾把悲劇看作是生命的歡樂賴以表現(xiàn)自己韻律的一部分。詩人正因為 對什么都看得開，才擺脫了生活壓在他心頭的重負，在猝不及防的打擊面前泰然處之。在他臨去世前，他只能進食稀粥，當(dāng)他得知飯量僅是兩個月嬰兒的食量時，他竟感到十分快 活。每次吃飯他都笑著問：現(xiàn)在我成了兩個月的嬰孩嗎？表現(xiàn)了生死關(guān)頭詩人談笑自若的幽默氣質(zhì)和超然風(fēng)度，并憑著這一超然風(fēng)度在去世前還口述了兩本詩集。

    為了使老年人精神和心理健康，保持心理平衡，向你介紹美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出的十 個要訣：                                      

    其一，不對自己過分苛求。有的人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，于是終日郁郁不歡。有的人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責(zé)。如果把自己的目標 和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了。                  

    其二，對他人期望不要過高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求 呢?