我的作息時(shí)間表
在我家臥室門(mén)后,貼有一張作息時(shí)間表,表上寫(xiě)著一行字:生命在于運(yùn)動(dòng)。內(nèi)容如下:6∶00:起床。6∶10:洗漱。6∶30:半小時(shí)爬樓梯或戶外運(yùn)動(dòng)。7∶00:早餐。7∶30:家務(wù)勞動(dòng),掃地、拖地、澆花等。9∶00:看報(bào)、看電視或自己安排。12∶00:做中飯。13∶00:午休。14∶00:家務(wù)勞動(dòng),洗澡、洗衣服或進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生。16∶00:自由活動(dòng)。17∶00:遛狗。17∶30:做晚飯。18∶30:家務(wù)勞動(dòng),掃地、拖地。19∶00:看《新聞聯(lián)播》。19∶30:看電視劇或在書(shū)房學(xué)習(xí)。22∶00:休息。
這張作息時(shí)間表是老伴的杰作,專門(mén)為我制訂的。退休前我是個(gè)交警,一天到晚忙得忘了時(shí)間,忙得都是工作。退休后,從時(shí)間的奴隸成了將軍,休息的時(shí)間多了,早上睡懶覺(jué),中午還要午睡,晚上過(guò)了9點(diǎn),見(jiàn)沒(méi)好看的電視,睡意又會(huì)襲來(lái),好像要把上班時(shí)的睡眠損失全補(bǔ)回來(lái)。我感到奇怪,人家上了年紀(jì)常常要失眠,我怎么總是覺(jué)得不夠睡?老伴說(shuō),你這樣下去很危險(xiǎn)。于是,天天安排我干活,而且都是大活,如整理衣柜、拆洗被子、擦窗戶、洗窗簾、刷廁所等。由于沒(méi)有規(guī)章制度的約束,我常常是明日復(fù)明日,干活慢騰騰,或者干了一半,留一半明天再干,反正有得是時(shí)間。老伴見(jiàn)我老背著她偷懶,于是想出這一招。當(dāng)然,作息時(shí)間表上未盡事宜都由老伴來(lái)做。要有客人來(lái)訪,允許打亂時(shí)間安排,所以,我真希望家里的門(mén)鈴響。
執(zhí)行這個(gè)作息時(shí)間,開(kāi)始我還真有些不適應(yīng),什么時(shí)候干什么都精確到了分鐘。但時(shí)間一長(zhǎng)成了習(xí)慣。我開(kāi)玩笑說(shuō):老伴,虧我身體還好,能執(zhí)行你的規(guī)定!老伴說(shuō):虧我讓你養(yǎng)成了有規(guī)律的生活,否則,你早就疾病纏身了!
這張作息時(shí)間表是老伴的杰作,專門(mén)為我制訂的。退休前我是個(gè)交警,一天到晚忙得忘了時(shí)間,忙得都是工作。退休后,從時(shí)間的奴隸成了將軍,休息的時(shí)間多了,早上睡懶覺(jué),中午還要午睡,晚上過(guò)了9點(diǎn),見(jiàn)沒(méi)好看的電視,睡意又會(huì)襲來(lái),好像要把上班時(shí)的睡眠損失全補(bǔ)回來(lái)。我感到奇怪,人家上了年紀(jì)常常要失眠,我怎么總是覺(jué)得不夠睡?老伴說(shuō),你這樣下去很危險(xiǎn)。于是,天天安排我干活,而且都是大活,如整理衣柜、拆洗被子、擦窗戶、洗窗簾、刷廁所等。由于沒(méi)有規(guī)章制度的約束,我常常是明日復(fù)明日,干活慢騰騰,或者干了一半,留一半明天再干,反正有得是時(shí)間。老伴見(jiàn)我老背著她偷懶,于是想出這一招。當(dāng)然,作息時(shí)間表上未盡事宜都由老伴來(lái)做。要有客人來(lái)訪,允許打亂時(shí)間安排,所以,我真希望家里的門(mén)鈴響。
執(zhí)行這個(gè)作息時(shí)間,開(kāi)始我還真有些不適應(yīng),什么時(shí)候干什么都精確到了分鐘。但時(shí)間一長(zhǎng)成了習(xí)慣。我開(kāi)玩笑說(shuō):老伴,虧我身體還好,能執(zhí)行你的規(guī)定!老伴說(shuō):虧我讓你養(yǎng)成了有規(guī)律的生活,否則,你早就疾病纏身了!
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