前胸  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100～200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

    脊柱  脊柱是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，可疏通經(jīng)絡(luò)，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。

    肚臍  肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健要塞。經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘、中風(fēng)等作用。

    腳底  科學(xué)家將腳稱為人體縮影、第二心臟。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。