心理學研究表明：疾病對人的心理影響是明顯的。如患明顯的心血管系統和神經系統疾病的老年人，其記憶力明顯地低于正常老年人；患高血壓、冠心病的老人還容易變得焦慮、急躁、惱怒。一些長期被疾病折磨的老人，心情也容易變得惡劣、沮喪、抑郁、消沉，對治療失去信心，甚至整天沉默寡言、心情沉重，不愿與任何人接觸；有的破罐破摔，不與醫護人員合作，不遵醫囑服藥；有的老年病人因久病臥床，生活不能自理，靠他人照料伺候，時間一久，覺得自己成為家人或親友的累贅或負擔，思想焦慮、內疚、痛苦，產生不如早死的念頭。
    老年病人的上述心理狀態，不僅對治病無益，恰恰相反，還會加重病情的發展，使病體更難早日康復。因此及時排除久病老人的上述消極心理情緒，對配合醫生積極進行治療是至關重要的。
    其一，要正確對待疾病。俗話說得好：人吃五谷，哪能無病。人到老年，機體逐漸老化，易生各種疾病，本是意料之中的事，符合事物發展規律，大可不必驚慌失措，六神無主。每個老年人對晚年生病應有充分的思想準備，有思想準備與無思想準備，甚至疑慮重重，其治病效果是大不一樣的。
    其二，既來之則安之。有了疾病，就得配合醫護人員積極治療，要及時排除各種影響治病的消極心理情緒。須知，隨著現代醫學科學技術的發展，絕大多數疾病都是能夠得到治療或使病情減輕的，即使是癌癥，只要早治，也能得到有效地控制或根治。老人對治病應抱有信心，不急躁，不消沉，不畏懼。要始終保持鎮定、冷靜、沉著、樂觀、開朗的心情，與病魔作頑強的抗爭。
    其三，松弛自己的精神緊張——放松療法。
    放松療法是建立在養生學基礎上的，它的基本原則是在安靜、沒有精神負擔和體力負荷的條件下，學會放松自己的精神，降低你的緊張、焦慮意識，使你應付困境的信心增強。放松療法一般要經歷以下幾個步驟：
    (1)選擇一個空氣清潔、四周潔靜的環境。
    (2)選擇一種自我感覺較舒適的姿式，站、坐、躺均可。如果是白天，或是精神活動比較興奮的狀態，最好選取站或坐姿，如果要進入休息狀態或睡眠狀態，那么可以選擇坐或躺的姿式。假如想使自己放松，使身體形成一種舒適的姿式十分必要，這就要求你的肌肉可以不必用力而能支撐住身體。比如采取坐式時，就應該輕松地坐在沙發上，雙臂和手平放在沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕靠住沙發的后背，這便是放松所要求的舒適姿式。
    (3)在放松療法之前，要松開個人所有的緊身衣物(如皮帶、領帶等)，同時應摘下妨礙放松練習的珠寶首飾、手表、眼鏡等物，脫掉鞋、帽。這樣做的目的是為了減少觸覺刺激，而觸覺刺激是導致肌肉緊張的原因之一。
    (4)放松身體各部分。閉目，舌抵上顎，由頭至腳，循序放松全身各部份關節和肌肉。為了測試自己是否放松了肌肉，可以先輕輕地握拳頭，以感受肌肉的松弛程度。如此反復感受，可以達到放松各部分肌肉和關節的目的。
    (5)保持呼吸的自然、舒暢。呼吸的調節是很不容易掌握的，因為呼吸既受自律神經的支配，又可用你的意識去調節和支配。那么，怎樣的呼吸最自然、舒暢呢？這只有當人根本不注意自己在呼吸，只靠身體的自然起伏帶動呼吸時，這樣產生的呼吸最自然，它既緩慢，又均勻，使人處于一種舒適、安逸的狀態。也就是要在一種自然過程中忘掉呼吸，而不是直接有意識地去控制呼吸，那樣往往適得其反。
    (6)放松意識，注意力集中。這一步比較難做，要學會控制自己的意識，方法是意守身體上某個部位，如意守丹田，默念一個簡單的字，想象一棵樹，來達到放松的目的，當意識放松時，你的意識可以達到一種清靜與舒適的清醒狀態。
    通過放松療法，使得身心兩者均能放松，就可主動調養身體，利于病體的康復。這是通過機體內部的自我調節而自然地實現的。醫學心理專家認為，任何患病的器官，都有在良好條件下自我修復的功能。而放松療法，則是給身體創造了最佳的康復條件。

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