顆粒飲滿的大豆１０００克，食鹽１００克，用適量水加熱，將鹽化開(kāi)泡豆子。爾后將豆子晾干，炒熟。每日飯前和晚睡前，嚼食６０粒左右。牙齒不好者，可將豆子壓碎再吃。 　　每天清晨洗漱后，生吞黑豆４９粒。方法：涼開(kāi)水將豆子洗凈后，溫開(kāi)水送下。豆子在胃內(nèi)并不消化，第２天隨大便排出。此方除治便秘外，長(zhǎng)期服用，還有明目補(bǔ)腎的作用。