（十二）生熱是高層次修煉中自始至終的要求

    無論是內丹功的修還是密宗的修煉，都重視腹部的生人，因為只有在生熱時，精才能化氣，無熱不成?。點燃丹田命火，才能取得內煉的資格。腹腔內生命之火是氣功修煉的關鍵之所在。烹煉生命精能，靠的就是丹田命火。很多人練功練了十幾年，卻沒有丹田火熾的體驗。沒有火，化不了氣，這說明你的氣功修煉還沒有入門。

    生熱只要靠意念和呼吸，意念比呼吸占有更重要的位置。調節熱度主要靠意念。生熱最簡單的方法是自己先觀看各類焰火燃燒時的情景，把它銘記在心，閉上雙眼能夠想出來，然后把它觀想于下丹田處，觀想它在下丹田燃燒。然后配合呼吸，呼氣的時候想著是在向火焰吹氣，使火焰燃燒起來。這樣就很快出現下丹田火熾的感覺。

    丹田生熱的標志是：

    第一、小腹內有跳動感；

    第二、有熱脹感、越脹越充實；

    第三、有往上滾動感；

    第四、有往上鼓脹感；

    第五、有強烈鼓蕩感。開合，大吸大呼，強于肺呼吸。漸漸肺呼吸停止，胎息產生，全身漸發熱發脹，到這個時候，要時時放松，意念不能太集中于下丹田或小腹。

    調節熱度，全在意念。用意緊，則生鑿；用意緩，則火寒；想不讓它而了，轉移注意力即可。

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