（十七）守竅的秘訣

    這里講幾中簡單易行的方法。

    （1）初學者用簡單的方法幫助意守丹田

    初學者可用簡單的方法幫助意守丹田。如練功開始時，稍喝幾小時熱茶或溫開水，將水緩緩咽下，咽時注意水從嗓子流下的感受，意念之中注意下丹田的感覺，這樣腹部很快就能產生暖烘烘的感覺，很快就會有放松沉氣感。以后能意守丹田了，就直接將意念放于丹田。

    （2）引動氣旋、帶動氣旋、氣旋自轉

    用引動氣旋、帶動氣旋、氣旋自轉的方法守竅。

    開始用手掌對著下丹田旋轉，引動丹田氣旋，手旋轉時，閉目，但兩眼隨手掌旋轉，同時用意念和神光觀照下丹田內氣的旋動。做熟練后，只用眼睛的旋轉帶動丹田氣旋。再熟練后，只用意念引動丹田氣旋。訓練一段時間后，下丹田內的氣就可以自動旋轉起來，這叫人不練氣，氣練人。這些都是從有為入手，逐漸過度到無為。

   （3）凝神

    靠凝神，用兩眼的神光合照下丹田，這是一種比較穩妥的方便法門。

    采用的方法達到熟練之后，無論哪家的守竅基本上都是“勿忘勿助，似守非守”。用意不可太緊，又不可墮致于散亂昏沉。丹田是在空中旋轉，虛靈活潑。有的人在吸氣后，便將氣按下丹田，或者用手按下丹田，以為意到則氣到，結果發生了偏差。

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