人中穴又稱水溝穴，位于鼻子下面的鼻唇溝正中及上１/３與中１/３的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位。

　　人中最先見于醫學經典《黃帝內經·靈樞》“唇厚，人中長，以候小腸。”意思是唇部厚，人中長，可以測定人的小腸情況。其后，皇甫謐在《針灸甲乙經》里云：“水溝在鼻柱下人中，督脈，手足陽明之會。”還指出了針刺方法。近年來，看“人中”辨疾病似乎成了一種“時尚”。

　　如健康人人中整齊，位置正中，人中溝清晰勻稱，顏色黃里透紅；如果人中狹長、溝道窄細，或中細下寬、人中短縮、顏色灰暗，表明此人心臟很可能不太好，易發心絞痛等；人中顏色發黃，可能表明脾胃虛弱，如呈土黃色，則脾胃虛寒，可能患有一種甚至幾種慢性病等；人中顏色發紅，尤其是靠近嘴唇處發紅，很可能顯示此人是熱邪侵入，體內有瘀血等；人中呈紅黃發亮或接近唇的地方潮紅，是膀胱濕熱的表現，常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常；人中呈鮮紅色，可能是火氣亢盛，或將出現癰腫；人中若起紅疹，也許生殖系統出問題了，女性多有宮頸糜爛、附件炎，男性則可能有前列腺炎等；人中色青，則可能內里有寒濕等。

    針刺或用指甲以及其他尖銳物臨時代針，刺激人中穴位，可用于治療中暑、中風、昏迷、暈厥、一氧化碳中毒以及全身麻醉過程中出現的呼吸停止、低血壓等急性病癥。

　　當然，如果在辦公室工作上網時頭腦昏沉或欲明目開竅時，用手按揉指掐這個穴位，可以達到清心及提神和增強食欲等作用。

　　其次，常按揉指掐人中穴還有補腎強腰、協調陰陽作用，用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等效果也不差。以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐，腎功能不好的人，會感到按揉指掐時有疼痛或麻痹感。每次10分鐘，早晚各一次，按揉指掐后會感到腰部輕松，兩腿有力。但要注意，按揉指掐時節奏要和緩，動作要輕柔，肩臂要放松，指力內收，力貫指端，被掐部位不能青紫，更不能掐破皮膚。若出現呼吸急促等不適應立即停止。