青年人要學會合理用腦

　　有的青年人不講究合理用腦。白天弓弦繃得很緊，持續用腦，夜晚又挑燈夜戰。久之，大腦因過度疲勞而功能紊亂，引起神經衰弱，嚴重時學習和工作難以堅持。

　　現在青年學生們學習壓力仍然很大，患神經衰弱的不少，這應該引起高度重視。古代醫家諄諄告誡：用神貴適度�，F代醫家也一再強調：用腦要合理。從青少年起，就要養成適度用神、合理用腦的良好習慣。

　　用進廢退，是自然界的普遍法則。多用心神精神振，多用腦筋腦更靈。著名史學家司馬遷就說過：“精神不用則廢，用之則振。”用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射也越多，思維也就更加靈敏。日本科學家對200名20~70歲的人做實驗，發現勤于用腦的人，即使到了60歲，思維仍然敏捷；而那些不肯動腦的人，那些年紀不大就自以為沒有必要再接受新知識、再進行思考的人，即使年齡才三十幾歲，思維已經變得遲鈍。

　　腦子用得多，自然也要疲勞。為了減緩大腦疲勞到來，提高學習、工作的效率，可以采取交替用腦的辦法，效果很好。18世紀法國最杰出的啟蒙思想家盧梭，對此深有體會：“我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕松愉快地一個一個地尋思下去，這個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞……這樣，即使整天用功，也不覺得疲倦了�！�

　　采用腦力勞動與體力活動交替進行的辦法，不僅能迅速消除大腦的疲勞，提高學習和工作效率，而且是維護身心健康的巧妙方法�！缎某变洝氛f得好：“腦力與肢體相間而用，實為養生之無上妙法�！�

　　消除疲勞、恢復精力的根本辦法，則是睡眠。巴甫洛夫把睡眠稱為神經系統的“救星”，莎士比亞則喻其為“靈魂的妙藥”。

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