水，是夏日最佳的解暑飲料，也是人體血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、體內(nèi)各組織間體液的供給源泉，是維持人體新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、保持酸堿平衡、促進(jìn)體內(nèi)廢物及毒素排泄等的重要物質(zhì)。烈日炎炎，暑熱難耐，我們?cè)谙募緫?yīng)該怎樣飲水呢？

　　晨起飲水能防病

    起床以后，如空腹時(shí)先飲下兩杯水(每杯約250－300毫升)，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生，以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥，均有十分重要的作用。

　　猛喝暴飲壞處多

　　人在口渴時(shí)，特別是外出歸來(lái)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡大量猛喝開(kāi)水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法，除給人短暫的快感外，對(duì)身體健康有害無(wú)益。這樣會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液稀釋過(guò)快，濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過(guò)快，產(chǎn)生心慌、頭暈等不適反應(yīng)；心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)；還會(huì)突然沖淡胃液，充脹胃壁，損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能的正常發(fā)揮，胃病患者極易加重病癥。

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