許多人認為飯前運動血糖會降低，易引起頭痛、頭暈、四肢無力。并且還會產生饑餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能。因此認為飯前運動不可取。但是美國醫學專家通過測試得出：飯前運動可以提高體內代謝率。運動停止后，代謝率仍處于高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前運動還能降低糖原的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪。所以飯前適量運動有利健康。