鋁或不銹鋼制的飯盒—不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內(nèi)面也是發(fā)信號的反光板薄而結(jié)實(shí)的塑料布—用于保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布防水火柴—火種一定要保存好，可用膠卷盒來密封大蠟燭—照明、生火、增加溫暖多用途小刀—還用說嗎？

    指南針

    小哨—用于求救

    一小袋鹽、糖果、復(fù)合維生素

    膠布—補(bǔ)丁或緊急繃帶、除刺

    針線包—挑去異物補(bǔ)衣

    旅行中飲食衛(wèi)生的注意事項(xiàng)：

    1.注意飲水衛(wèi)生。一般來說，正確的飲水順序是：蒸溜水、開水和消毒凈化過的自來水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千萬不能生飲。必要時(shí)可用瓜果代水。

    2.學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

    3.在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

    4.慎重對待每一餐。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的則要看您的運(yùn)氣和膽量了，雖不能保證它的衛(wèi)生條件，但實(shí)踐證明吃它吃出大病的并不多(也許會肚子疼哦)，俗話所說：撐死膽大的、餓死膽小的。安在這兒也不無道理。

    旅途中保持身體健康的首要問題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。