失眠中醫(yī)食療十三方

    失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。屬中醫(yī)“不寐”范疇。下面中醫(yī)網(wǎng)為您介紹失眠中醫(yī)食療十三方，供參考：

　　1.酸棗仁10克，加白糖研合，臨睡前用少許溫開(kāi)水調(diào)服。

　　2.小麥60克（去殼），大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。

　　3.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，臨睡前服。

　　4.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加白糖少許，臨睡前服用。

　　5.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。

　　6.黑豆15克，小麥15克（去殼），合歡花30克，加水6碗熬成1碗，臨睡前服。

　　7.蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調(diào)味，臨睡前服，每日2次。

　　8.酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時(shí)，溫?zé)岱?/P>

　　9.小麥30克，粳米100克，大棗5枚。將小麥洗凈，加水煮熟，撈出小麥取汁，再入粳米、大棗同煮。或先將小麥搗碎，同棗、粳米煮粥。每天溫?zé)崾?～3次，3～5日為一療程。

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