中醫護發食療方

　　中醫認為，腎精充沛，毛發光澤；腎氣虛衰，毛發白而易脫落。“腎精足則血旺”，而毛發的潤養是依靠血液供應營養的。“腎主骨髓”，現代醫學亦認為，人的頭發與骨髓盛衰有關，血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的盛衰是缺乏類黏蛋白和骨膠質引起的。這些物質的缺乏，也直接影響頭發生長。中醫網為您介紹幾則中醫護發食療方，供參考：

    1.胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成細末。加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

    2.桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉（桑葉與黑芝麻按1:4比例混合）,每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調服。

    3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出攤開晾干，撒少許細鹽，貯于瓶內。每次吃6克或稍多，1日2次，溫開水送服。

    4.核桃仁細嚼慢咽，每日睡前1小時吃2～3個，天天不間斷。

    5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克用文火煮1～2小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中，取其底層粘性物質，涂在面包或饅頭上吃。另外，黃豆排骨湯經常吃也有補腎護發作用。