坐月子如何飲食調(diào)養(yǎng)
分娩后,女人的身體經(jīng)歷了懷孕和分娩的巨大消耗,還要承擔(dān)照顧寶寶和母乳喂養(yǎng)的重任,所以,坐月子期間保證營(yíng)養(yǎng)充足的均衡飲食對(duì)你的身體健康就十分重要。那么坐月子如何飲食調(diào)養(yǎng)呢?中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一下女人坐月子期間的飲食調(diào)養(yǎng)。

坐月子的產(chǎn)婦可以用些下面的飲食方案:
1.常吃鯉魚
魚類富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力,特別是鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮,而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。而且,鯉魚還會(huì)促進(jìn)奶水分泌。
2.常吃海帶菜
海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,可以幫助子宮剝離面盡快減少出血,避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。
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