分娩后，女人的身體經(jīng)歷了懷孕和分娩的巨大消耗，還要承擔(dān)照顧寶寶和母乳喂養(yǎng)的重任，所以，坐月子期間保證營(yíng)養(yǎng)充足的均衡飲食對(duì)你的身體健康就十分重要。那么坐月子如何飲食調(diào)養(yǎng)呢？中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一下女人坐月子期間的飲食調(diào)養(yǎng)。

    坐月子的產(chǎn)婦可以用些下面的飲食方案：

    1．常吃鯉魚

    魚類富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。而且，鯉魚還會(huì)促進(jìn)奶水分泌。

    2．常吃海帶菜

    海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。

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