女性經期飲食的宜與忌第 3 頁
女性經期忌食過咸食品
女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
女性經期忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
女性經期忌食酸辣刺激食品
月經期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
- 網友評論：（只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點，與本站立場無關�。� 【發表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦
- 最新推薦
[飲食]吃螃蟹要喝兩種酒 10-11 [藥品]中醫擇時用藥有講究 10-08 [飲食]玉米的功效與作用 09-28 [飲食]助人長壽的四種食物 09-28 [嬰幼]寶寶接種后如何護理？ 09-27 [男性]中年男性焦慮癥如何自我調節？ 09-21 [飲食]吃螃蟹的四個健康吃法 09-21 [嬰幼]小兒哮喘治療應注意的五大誤區 09-20 [急救]寶寶吞食異物的急救方法 09-20 [男性]男性糖尿病可引發性功能障礙 09-20
