簡單易學美胸成型操

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　　如何避免胸部松弛呢？

　　除了加強平時的護理外，隨時隨地幫自己美胸一下，也是很重要的。

　　今天要教大家簡單易學的美胸成型操，您準備好了嗎？

　　(一)

　　＊手臂抬高，手肘與肩平行

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　　＊再將手掌心互壓

　　＊做10次

　　(二)

　�。獜堥_嘴唇發出e的音(盡量張大出聲)

　�。@可拉起頸部肌肉，提升胸口的肌膚

　　＊您會發現胸部有稍微移動，然后闔嘴吐氣

　�。貜�20次

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