時代不同了，“魔鬼身材”已經不再是女人的專利，男士們也在為健美身材和充沛精力紛紛去健身，導致“吃飯不如流汗”之說。所不同的是，女人們的標準很簡單，而男人的體形究竟何種最佳呢？恐怕還得因人而異。

    雖然以阿諾德?施瓦辛格為代表的“大塊硬漢”已經不那么走紅，但壯碩的肌肉還是最男性化的標志；迪卡普里奧之類的溫婉小生雖然沒有那么強的力度，卻也身手敏捷，充滿活力。

    每個人都有不同的天賦，也有不同的工作、生活空間，因此對身材的要求也不盡相同，不妨讓我們先來看看人們對男士理想身材的看法吧。

    肖軍(男)，攝影師，30歲：男人的身材得根據自身的先天條件去改善，主要得看著順眼。我覺得太多的大塊肌肉有暴力感，只適合少數行業，一般人還是追求勻稱就好。肩膀、大腿、小腿、腹部是幾個關鍵部位，肌肉要結實。這跟平時的穿著有關，如果是白領或從商從政，總穿正裝，沒必要練大塊，如果常穿緊身衣，練塊可能會增加魅力。

    丁言(男)，公務員，37歲：我的觀點是“壯而不彪，小而不弱”，中等身材好。我不喜歡類似立體塊壯結構的一身肌肉，還是看著正常些好，但也別太瘦弱，讓人看了就想欺負。身體的先天條件決定了很多東西，但可以練習到充滿活力，這也是現代很多男子缺乏的，精力充沛，四肢比例協調，舉止磊落，就不怕無人傾目了。

    林夕(女)，裝璜公司副經理，27歲：眼中的情人是自己的互補，我認為人們喜歡與自己身材互補的另一半。比如我身高1.74米，體重140斤，在接觸男友時，對身材魁梧的男士就毫無興趣，偏愛瘦一點的。我先生身高1.80米，體重120多斤，他對窈窕女士也沒什么感覺。

    林若冰(女)，網絡公司銷售部，24歲：我向往的生活是平和、舒暢的，因此，不能接受一身“腱子肉”的男士張揚的感覺，刻意修煉某塊肌肉，也算是男人的“矯情” 吧。

    我認為男人追求的是健康、勻稱，這同樣需要不懈地鍛煉，不能總吃青春的“老本”。當然，男人一定要有肌肉，偶爾穿上緊身背心，時隱時現的肌肉線條充滿力量，如果再加上一臉燦爛笑容，哇，暈倒……

    章曉馨(女)，秘書，22歲：男士的體型，我喜歡周潤發那樣的，肩膀寬寬，個子高高，穿什么衣服都有款有型，不欣賞太發達的肌肉，也不覺得美。

    石信(女)，廣告設計人員，29歲：你想呀，虛胖臃腫的男人怎么也不如身材健美的男人來的瀟灑，我就喜歡肌肉發達的男子，可以給你安全感。

    另外，我很看重男人穿什么樣的鞋，質地上乘的鞋子是“型”和“款”的基礎，要不有一句“男人從腳看到頭，風流往上流”呢。

    司馬陽(女)，服裝設計師，27歲：勻稱的身材，協調的比例，適當的肌肉應該是女人心中最佳男士身型的典范，也許是因為過于強壯的男士容易讓人想起“頭腦簡單，四肢發達”來。當然不能一概而論，施瓦辛格那樣的身體會讓女人切切實實體會什么是安全感，也同樣可愛，最重要的還是他的頭腦和氣質。

    涂夢云(女)，畫家，32歲：依我的眼光，男人應該是高大、魁梧、肌肉發達，擁有“v”字體形，這樣的男人能給女人穩重、安全感，最有魅力、風度。“豆芽菜” 體形的男人給人單薄、沒有力度的印象，擁有“v”字型體形的男人是我追求的。

    葛愛(女)，家具商，29歲：喜歡高個子，感覺精明，肌肉型而非浮胖型的男人。重要的是有長長的腿，走起路來健步如飛，感覺很瀟灑，似乎人生任何煩惱憂郁都不在話下了。

    馮美玲(女)，酒店領班，27歲：最討厭武大郎那種形象，我理想的男人要像軍人那樣腰板筆直，但不要太鶴立雞群。不要瘦骨嶙峋，要像健美運動員那樣，游泳運動員的體形是最棒的，肩寬、腿長，透著健康、力量、機警，帥氣十足。由此可見，如果練不成渾身“大塊”，也不必煩惱，清晰勻稱的健康體型惹人喜愛也人人可求。究竟如何依照自身條件練好身材呢？記者咨詢了月壇天行健身會的陳晨教練，陳教練描述了兩種身材的不同和達到兩種不同鍛煉目的所應遵循的做法。

    另有，大塊的幾點不好之處(僅供一笑)：

    1.不好買衣服。

    2.后背癢癢自己沒法撓。

    3.現實生活中給別人一種壓迫感。

    4.若為參加比賽而經常改變體重對身體不好。

    5.“打的”坐在司機副座上感覺很擠。

    好，選擇你中意的練法，追尋你中意的體形吧，不要總認為一些有氧訓練是女性的專利，況且，還可以增強你的柔韌性呢。