跑跑跳跳原本是人類的天性，但是被玻璃帷幕的高樓大廈拘束久了，現代人只記得手指運動的好處，敲鍵盤、打電話、搭電梯、用餐喝水、愛撫調情等動作，動動手指頭就可一切搞定；卻忘記整個身體也需要動一動，也難怪年紀輕輕地、就被坐骨神經痛所困擾，上了年紀后、更是風濕關節炎躲不過。這一切只能怪自己，沒有養成運動的好習慣。

    如果你想減肥、長高、變聰明、增強性能力，可別忘了運動的好處。話雖這么說，強迫不愛運動的人上體育場活動筋骨，基本上是自討沒趣。但是對于想運動、又不知如何選擇運動的人來說，可要好好地參考下列建議了。想要出人頭地、青春美艷，一定要知道：

    做一個完整的全身健康檢查

    你真的了解你自己嗎？你能確定沒有潛伏的心臟病？您能擔保沒有中風的危險？年輕人在運動場上逞強、一不小心休克送醫的事情我可見多了。

    在訂定運動計畫之前，最好請家庭醫師幫您做個基本身體檢查，順便請他推薦個可靠的健康檢查單位，這樣一來，家庭醫師就可告訴你，哪種運動比較適合，哪種運動該避免，這樣才是強健身體的第一步嘛。

    對于想減肥、想長高、想強壯的人而言，更要特別留意，在開始運動計畫之前的體重、三圍、身高、體脂肪比例、血壓、血脂、心跳等特別的項目，這要才能知道，減肥、長高、強壯的目標應該訂定在何處。

    目前各大醫學中心及教學醫院都已經開設「健康檢查特別門診中心」，有專門的醫師會針對健康檢查的各種項目向您解說健康檢查的結果。健康檢查的收費標準不一，會根據每個人的年齡及檢查項目而有差別。建議您利用周休二日空檔，好好地作一次全身健康檢查，才能了解自己的身體唷!