專家介紹，男女骨頭的成長及流失是有差異的。在青春期，男性的骨頭比女性長得更厚實，不易造成骨折。兩性的骨質在近30歲時達到頂點，30歲后骨頭的耗損大于形成，造成骨質逐漸流失。對于女性而言,更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質流失的元兇, 而對于男性而言, 雄性激素同樣具有維持骨質密度的功能, 當雄性激素隨年老慢慢下降, 通常是50~60歲左右, 骨質疏松癥的癥狀也會加速, 而通常雄性激素下降的主要癥候就是陽痿與性動力不足方面的困擾。一般，男性患上骨質疏松癥有三大原因：酗酒；制造睪丸素的性腺機能減退；長期使用治療氣喘、關節炎及其他發炎疾病的腎上腺皮質激素。骨質疏松癥是“沉默病”骨質疏松與其他疾病的根本不同之處在于病人根本不知道自己患上了骨質疏松，是眾所周知的“沉默病”，往往沒有癥狀，直到骨頭受到小創傷就斷裂才被人們注意。有些人在冰上滑了一跤，手臂骨折，往往不會想到自己得了骨質疏松癥，以為只是意外造成骨折，但是當你撞在門框上就會折了胳膊時，這就表明你的骨骼已經很脆弱，可能是得了骨質疏松。得了骨質疏松，你表面上看不見，等到傷害出現再治療，就往往太遲了。因此定期進行骨質密度檢驗，是提早知道并預防骨質流失的法門。專家表示，一般極少男性會主動接受骨質密度檢驗，除非出現脊柱及臀部裂傷之類的嚴重癥狀，即使是上了年紀，有了輕微骨裂或變矮（這是停經婦女的兩大預兆），人們也不會考慮毛病出在骨質疏松癥上。男性在骨質疏松癥上的治療，也遠落后于女性之后�！斑@種現象應該應該重視，50歲以后的男性要有意識的關注自己的骨骼，最好定期去醫院進行相關檢查”。補鈣最好分成一天兩次在30歲前，人體內都儲存著過量的鈣質，三十幾歲的時候，人的骨密度到達頂峰，之后，人體不再能儲存鈣質，我們必須從飲食中獲取身體所需的全部鈣質。不然的話，體內的鈣質含量會被耗盡，當身體耗盡了骨內的鈣質含量，骨頭會變得越來越脆弱。最好的對策是補充鈣質的飲食，確保人體能吸收到所需鈣的最低量。為了讓骨骼保持年輕，男性每日需要攝取1000至1200毫克鈣；60歲以下的女性則需要攝取約1200毫克鈣。最好分成一天兩次，每次500或600毫克（這是因為我們大多數人一次無法吸收600毫克以上的鈣質）。60歲以上的女性每日需要攝入1600毫克鈣，以保證自身骨骼盡可能地年輕強健。每天補充400毫克鎂維生素D能促進鈣質吸收，使鈣到達骨骼的過程變得更有效率，骨骼可以保持年輕。維生素D的來源有三種：日光、食物和維生素補品，除了日照外，飲食和補充維生素是最重要的來源。

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