近年來，我國婦女在對美的追求的觀念上有了很大的變化，尤其突出的是對乳房美的追求。然而乳房的健美是以身心健康為基礎的，因為美的乳房是性腺功能正常、人體健康的象征。

    要想乳房健美就要從小養成挺胸抬頭、收腹收臀的良好站姿。青年在長身體時不要束胸，選擇合適的乳罩佩戴，使其既能表現女性體態特有的美，又可防止乳房下垂，保持乳房堅挺。睡覺時不要俯臥，避免乳房受壓。堅持體育鍛煉可使支持乳房的胸肌發達，防止乳房下垂。同時注意避免外傷和過多的X線照射。

    女性處在不同的時期有不同的乳房保健措施。

    青少年時期除上述措施外，還需注意合理營養，特別是蛋白質豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，還有含各種維生素的食物和蔬菜等。生活要有規律，月經期應保持心情舒暢、愉快，不要亂服藥物，以免內分泌紊亂。

    妊娠期要常用清潔柔軟的棉織物輕輕按摩乳頭及乳暈區皮膚，或用75％酒精揩擦乳頭，促使其皮膚變厚，防止皸裂，增加其抗機械刺激的耐力。對乳頭扁平或內陷的孕婦，應經常用手指輕拉乳頭使乳頭凸起。

    哺乳期主要是保護乳腺組織的正常及泌乳功能。哺乳前用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥，要避免異物從乳管開口處侵入。

哺乳時間及次數安排要有規律，做到雙側乳房輪流哺乳，每次哺乳要讓嬰兒吸空乳汁，以防局部乳汁淤積而誘發乳腺炎。乳頭皮膚皸裂應及時醫治，斷奶后要堅持體育鍛煉，使支持乳房的胸部肌肉發達，防止乳房下垂。經常按摩乳房，促進血液循環，這樣在斷乳后可繼續保持乳房豐滿。

    中年期此期部分婦女的脂肪組織堆積于乳房，乳房不僅較大且多下垂，此時必須用乳罩及肩帶端托乳房，同時堅持鍛煉，增強胸肌及韌帶的拉力，防止乳房下垂。