幼兒杠桿操
杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒,在父母的協助下進行體育鍛煉，可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿,質地宜光滑圓潤,粗細以幼兒能握牢為宜。
第一節：1.兩手側平舉。2.還原。3—4.反復。第二節：1.兩手側平舉。2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀。3.兩手側平舉,還原。第三節：1.兩手側平舉。2.右手向右上方、左手面左下方面側斜狀。3.兩手側平舉。4.還原。第四節：1.兩手側平舉。2.兩手向上舉。3.兩手側平舉,還原。第五節：1.兩手側平舉。2.下蹲。3—4.反復。第六節：1.兩手側平舉。2.兩腳原地跳兩跳。3.兩手還原,前后擺動。4.兩手側平舉,兩腳原地跳兩跳。第七節：1.兩手慢慢向前舉平,同時向前快走三步。2.兩手慢慢還原,同時快步向后退三步。第八節：原地踏步。
第一節：1.兩手側平舉。2.還原。3—4.反復。第二節：1.兩手側平舉。2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀。3.兩手側平舉,還原。第三節：1.兩手側平舉。2.右手向右上方、左手面左下方面側斜狀。3.兩手側平舉。4.還原。第四節：1.兩手側平舉。2.兩手向上舉。3.兩手側平舉,還原。第五節：1.兩手側平舉。2.下蹲。3—4.反復。第六節：1.兩手側平舉。2.兩腳原地跳兩跳。3.兩手還原,前后擺動。4.兩手側平舉,兩腳原地跳兩跳。第七節：1.兩手慢慢向前舉平,同時向前快走三步。2.兩手慢慢還原,同時快步向后退三步。第八節：原地踏步。
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