春季養生之道

　　中醫理論認為春天陰消陽長，自然界陽氣開始生長，陰氣減少。春季氣溫逐漸回升，萬物都開始發育生長。人體與自然界相應，生理功能開始活躍，新陳代謝日漸旺盛。

　　中醫養生理論認為“春與肝相應”。即春季天氣與肝臟密切相關，春季養生必須注重疏肝，要保持心情舒暢、開朗和積極樂觀向上的心態。故春季人們應該進行適當的運動，加強身體鍛煉，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進新陳代謝，達到養生保健的目的。

　　在飲食調養及藥物保健方面，要根據春季陽氣生發，肝喜條達惡抑郁的特點，可以選擇具有辛甘發散之品，少食酸收之味。

　　春季養生疏肝方面的另一個內容就是要養腦，而腦為髓之海，靠腎精充足為基礎。肝腎同源，精血互化，肝的功能正常可促進腎精充足，所以春季養生有利于增強記憶功能。

　　春季養生之道：食療養肝

　　①胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

　�、诰栈ú瑁壕栈�6克，開水浸泡代茶飲�？汕甯蚊髂俊⑶鍩峤祲海糜诟位鹕涎姿碌哪砍嗄[痛、頭暈目眩、高血壓等。

　�、劬栈Q明茶：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用�？汕甯蚊髂�、潤腸通便，用于肝火上炎所致頭脹痛、眩暈、目赤腫痛及便秘等。