什么是情志養生及其方法
什么是情志養生?所謂情志,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化,都有兩重性,既能有利于人,也能有害于人。同樣,人的情緒、情感的變化,亦有利有弊。正如《養性延命錄》所說:“喜怒無常,過之為害。”《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。但在正常情況下,七情活動對機體生理功能起著協調作用,不會致病。七情六欲,人皆有之,情志活動屬于人類正常生理現象,是對外界刺激和體內刺激的保護性反應,有益于身心健康。
現代人因為家庭工作上壓力、不順等情志所傷,造成的肝瘀氣結,陰陽耗散等,藥養、食養等往往收效甚微,所謂心病還需心藥醫,即需要情志養生,而情志養生的方法則是通過經絡暢通、閉目靜養、放松心情、調理情志才能達到身心的健康與和諧。

心病還需心藥醫;情貴淡、氣貴和;難得糊涂,隨遇而安;開懷一笑祛百病;養生貴在養心,節喜怒、平七情、調養情志是心靜長生的重要方法,即如《黃帝內經》所說“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”,不為一時一事而過喜,亦不為一時一事而動怒,時時告誡自己保持氣和志舒無憂慮的心境,遇到突發事件,能坦然處之,靜若處子。平時要保持心情愉快,性格開朗,這樣不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。另外,高級別壓力被認為可以加速老化過程,并導致疾病的產生,所以生活在放松的節奏里,任何事都晚半拍、慢半拍隊延緩衰老、健康長壽有巨大幫助。
情志養生的首選方法就是閉目養神,靜養生過程中的靜是指身體在松靜的狀態下,忘掉煩惱、忘掉病痛和所有的不愉快,以平靜、快樂、開心、自然的心情去看待和思考人情世故、看待家庭和事業,在靜坐的同時獲得治病強身、思考人生和修持開悟的三大收益。有人認為靜就是沒意識、什么都空、什么都聽不到,其實只要是正常人即使有病也不影響我們的聽力和思維,在靜坐過程中全部空、或者什么都不想是不可能的,只要“聽而不思、聽而不想”就為靜。也就是說,在我們聽到馬路上汽車的響聲時不要去思考它,是誰、是什么樣的汽車、是高級還是低級的、是什么顏色的等,隨著練習時間的積累,逐漸感悟、體會“靜”字,縮小靜與思維的差別。
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