什么是情志養生？所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利于人，也能有害于人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正如《養性延命錄》所說：“喜怒無常，過之為害。”《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。但在正常情況下，七情活動對機體生理功能起著協調作用，不會致病。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益于身心健康。

    現代人因為家庭工作上壓力、不順等情志所傷，造成的肝瘀氣結，陰陽耗散等，藥養、食養等往往收效甚微，所謂心病還需心藥醫，即需要情志養生，而情志養生的方法則是通過經絡暢通、閉目靜養、放松心情、調理情志才能達到身心的健康與和諧。

    心病還需心藥醫；情貴淡、氣貴和；難得糊涂，隨遇而安；開懷一笑祛百病；養生貴在養心，節喜怒、平七情、調養情志是心靜長生的重要方法，即如《黃帝內經》所說“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，不為一時一事而過喜，亦不為一時一事而動怒，時時告誡自己保持氣和志舒無憂慮的心境，遇到突發事件，能坦然處之，靜若處子。平時要保持心情愉快，性格開朗，這樣不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。另外，高級別壓力被認為可以加速老化過程，并導致疾病的產生，所以生活在放松的節奏里，任何事都晚半拍、慢半拍隊延緩衰老、健康長壽有巨大幫助。

    情志養生的首選方法就是閉目養神，靜養生過程中的靜是指身體在松靜的狀態下，忘掉煩惱、忘掉病痛和所有的不愉快，以平靜、快樂、開心、自然的心情去看待和思考人情世故、看待家庭和事業，在靜坐的同時獲得治病強身、思考人生和修持開悟的三大收益。有人認為靜就是沒意識、什么都空、什么都聽不到，其實只要是正常人即使有病也不影響我們的聽力和思維，在靜坐過程中全部空、或者什么都不想是不可能的，只要“聽而不思、聽而不想”就為靜。也就是說，在我們聽到馬路上汽車的響聲時不要去思考它，是誰、是什么樣的汽車、是高級還是低級的、是什么顏色的等，隨著練習時間的積累，逐漸感悟、體會“靜”字，縮小靜與思維的差別。