國醫大師張琪的養生秘訣

　　國醫大師張琪現年九十有二，雖然鬢已花白，但耳不背，眼不花，滿口牙齒齊整無缺。談到養生秘訣，他說：“其實并沒有什么秘訣，人逐漸衰老是自然規律，誰都不可抗拒，只需科學對待，泰然處之即可。”　　

　　調攝精神 樂觀豁達

　　養生最重要的是調攝精神，調攝精神最主要的是快樂，張琪的快樂主要源于中醫藥事業。“當我看到所施治的病人轉歸痊愈、所指導的研究生和年輕醫生學業、科研與臨床日益精進時，其中的愉悅無與倫比。”張琪說，“心中喜悅，覺也睡得香甜。”

　　因為熱愛，所以快樂。幾十年來，張琪從未間斷過他所熱愛的臨床、教學與科研工作。不少人贊嘆他年屆九旬，仍然思維敏捷，精力充沛。“或許與我多年來勤于用腦并合理調適有關。”張琪總結道。

　　勤于用腦，勞逸適度，是調整大腦的最好方法。閑暇時，張琪最大的愛好就是讀書，尤其古典醫籍和醫學雜志。他說：“每次閱讀都有收獲，很有樂趣。”

　　常言道：“不如意事常八九”，日常生活和工作中，遇到不如意的事，容易使身心也受到不利影響。“注意自我調整，保持精神愉悅和心理平衡，對身體健康至關重要。”張琪說。

　　對患者、同仁、朋友和學生，張琪均能做到以寬厚仁愛之心處之。遇到不如意的事，他每每自覺調整：“從思想上解放自己，淡然處之，不為一點憂慮事就耿耿于懷。”

　　合理飲食 數年如一

　　飲食方面，張琪服膺《黃帝內經》“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的樸素理念。

　　多年來，他一直保持著健康的飲食習慣：不吸煙，不喝酒，食飲有節，葷素搭配。“有時也略吃點魚類肉類，但還是以蔬菜為主。”張琪說，“糧菜肉果是日常生活之所需，但應合理搭配，才能使人氣血調和，百病不生。”

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