服藥“三防”

　　防停藥綜合征：有些人服用降壓藥后，看到血壓恢復正常，便擅自停藥，結果幾天后血壓又上升，且出現出汗、頭痛、失眠、易激動等癥狀，謂之停藥綜合征。幾乎所有降壓藥都有可能產生此種不良反應。

　　防低血壓：假若服用降壓藥不當，例如過量服用可使血壓驟降，出現脈搏增快，頭暈目眩，甚至短暫意識喪失，謂之低血壓綜合癥。

　　防血壓下降過快：人體的生物鐘規律是，血壓在一天之中有“兩高一低”現象，上午9~11點，下午3~6點最高，午夜最低，入睡后血壓較白天下降20%。如果睡前服用降壓藥，加上入睡后自然下降因素，會使血壓下降過低，使大腦缺血，誘發缺血性中風。

　　對此，高血壓病人服用降壓藥要請專科醫生處方，按醫囑行事，諸如服藥劑量、療程、何時停藥等問題都要請教醫生，不要自作主張。晚睡時輕度高血壓不要服降壓藥，中度以上高血壓病人須減量服用，約為白天量的1/3即夠，以免夜間發生中風等意外。

　　運動“三戒”

　　合理運動是防治高血壓的良方之一，但宜選擇節奏緩慢、運動量小、容易掌握的項目，如太極拳、醫療體操、步行、氣功等，早晚各1次，每次30分鐘左右，以不疲勞為度。以下“三戒”當銘記于心：

　　戒量多：特別不宜從事強度較高的項目，如旋轉、跳躍、彎腰、憋氣、用猛力等，否則可能加重心腦血管疾病，無助于病情康復。

　　戒成癮：運動一旦成癮，可能增加運動量，延長運動時間，同樣有加重病情之風險。

　　戒比賽：比賽易使人情緒緊張，從而促發血壓升高而發生意外。

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