熱敷法自治肩周炎

    熱敷法是將發熱的物體放置于病人患處或機體某一特定部位（如穴位），通過皮膚作用于機體，以達到調治疾病目的的一種治病方法，也是人們常用的自我調治慢性傷痛的方法之一。肩周炎患者通過適當的熱敷，可解除肩背部肌肉痙攣，緩解肩部疼痛不適等癥狀，恢復肩關節正常的運動功能，有利于肩周炎患者的康復。

    姜熱敷法治肩周炎

    應用姜熱敷法時，取適量生姜（不去皮），洗凈后搗爛，擠出一些姜汁，倒入碗中備用。將姜渣放在鍋中炒熱，用紗布包裹扎好口，在患側肩部熱敷，姜渣包涼后，再倒入鍋中加些姜汁，炒熱后再敷，如此反復進行。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

    熱水袋熱敷法治肩周炎

    選取大小合適的熱水袋，首先檢查熱水袋有無漏氣，然后將熱水（60℃~70℃）裝至熱水袋容量的三分之二，排出氣體，旋緊袋口，擦干袋外面的水，裝入布套內，或用布包好待用。熱敷時去掉布套或包布，直接敷于患側肩部。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

    毛巾熱敷法治肩周炎

    先把毛巾浸在熱水盆內，取出并擰至半干，用手腕掌側試其溫度是否適當，把溫度適當的熱毛巾敷于患側肩部疼痛處，敷時還應詢問患者是否感到燙。毛巾上面可再蓋一棉墊，以免熱氣散失。同時，要準備兩塊毛巾，以便交替使用。大約每5分鐘換1次毛巾，每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

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