４、閉氣搓手熱，背摩后精門。
　　解說：用熏吸清氣，停一會兒，把手搓得極熱，鼻子徐徐放氣，用手心摩精
門，即腰后外腎，摩完了后收回來握固。

　　５、盡此一口氣，想火燒臍輔。
　　解說：閉住口鼻不使出氣，想著用心火下燒丹田，感到熱極時，接著做后面
左右轉的動作。

　　６、左右轉　
　　解說：勾著頭，左右單關、雙關各三十次，想火自丹田透雙關八脈，鼻戶吸
清氣閉一會兒。

　　７、兩腳放舒伸，儀手雙虛托。
　　解說：兩腳放直，儀手相交，向上托三次或九次。

　　８、低頭攀足頻。
　　解說：身體端坐，彎下頭去，兩手伸向前去攀腳，作十三次。

　　９、以候逆水上，再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下沮沮響，百脈自
調勻，河車般動訖，發為遍燒身，邪魔不敢近，夢寐不能昏，寒暑不能入，災病
不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循環第次轉，八卦是良因。
　　解說：要喉中口內生津液而未生，再用舌頭急舐口腔內部牙齒，取口水吞３
６如前法，百脈調勻后擺肩膀和身體２４，再轉２４次，愈著丹田的火自下而上
遍燒全身體，想的時候口和鼻子都閉氣一會兒。
　　訣曰：其法于甲子日的半夜子時起來，開始做的時候口中不要出氣，只有鼻
孔微微呼出清氣，每日子午前各做一次，或晝夜共做三次，久而自知疾病盡除，
斷覺身輕，若能助練有恒，則離側道不遠了。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一頁