亞健康狀態研究是21世紀健康和疾病預防研究領域的熱點問題，但對其概念、分類及判定標準等問題缺乏統一認識。近日，在中華中醫藥學會亞健康分會、中和亞健康服務中心學術部主辦的“第二屆治未病及亞健康防治論壇”上，中華中醫藥學會亞健康分會主任委員孫濤提出運用“型態—證—體質”三位一體進行分類判定亞健康，為中西醫結合干預亞健康探索一條可行的道路。

　　據介紹，此分類中，型態是綱，證、體質是目。據此，亞健康可分為以下6種型態。

　　活動-休息型態亞健康

　　指個體在活動運動、睡眠休息、能量平衡、心肺-血管性反應方面的亞健康狀態。常見表現包括：虛弱、疲勞、精力不足、易患感冒、關節疼痛、肌肉酸痛、頸肩僵硬、失眠、早醒、多夢、困倦、起立時眼發黑、心慌、心悸、畏寒、手足發涼、頭昏沉、偏頭痛等。

　　出現這類型態的亞健康，可以通過適量運動、充足的睡眠、規律的起居、適當的補充營養來進行調節。中醫常見以肺脾氣虛、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛證為主，兼見脾腎陽虛、肝郁化火、氣滯血瘀等證，中醫體質常見氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質等體質。

　　營養-代謝型態亞健康

　　指個體在吞咽、消化、吸收、代謝方面的亞健康狀態。常見表現包括：食欲不振、體重減輕、體重超重、易患感冒、大便中含有不消化的食物、口臭、呃逆、惡心、泛酸、腹脹、腹痛、咽干、口渴、眼睛干澀、皮膚干燥、皮膚瘙癢等。

　　出現這類型態的亞健康，可以通過合理膳食、適量運動、均衡的營養來進行調節。中醫常見以肝郁脾虛、脾虛濕阻、脾胃虛弱證為主，兼見肺胃陰虛、肺氣不足等證，中醫體質常見氣虛質、濕熱質、痰濕質、陰虛質等體質。

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