一曰無事以當(dāng)貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對于老年人來說有利于健康長壽，對于年輕人來說有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
            　　
      二曰早寢以當(dāng)富。對于不同年齡段的人來說，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
            　　
      三曰安步以當(dāng)車。這一條告訴我們不要過于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運動。
            　　
      四曰晚食以當(dāng)肉。蘇東坡認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。
            　　
      蘇東坡的四味“長壽藥”，實際上是強調(diào)了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養(yǎng)生長壽的重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。

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