軟式排球適宜老年人健身
“軟式排球質(zhì)地軟、球速慢,很適合我們老年人。”廣西藥用植物園退休女職工黃細(xì)基說。
星期天上午,黃細(xì)基和同單位的退休職工一起在宿舍區(qū)內(nèi)的空地上架起了排球網(wǎng),一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去,球網(wǎng)兩側(cè)笑聲不斷,給他們帶來了健身的樂趣。
黃細(xì)基說,他們10多位退休職工——其中大部分是婦女,已經(jīng)在一起打軟式排球有兩三年了。這種軟式排球與正式的排球相比,不需要充氣,球質(zhì)較軟,比賽節(jié)奏慢,因此他們很喜歡。每天上午或晚上,他們通過打軟式排球鍛煉身體。
“自從打軟式排球以來,手腳的關(guān)節(jié)更靈活了,頭腦更清醒了。”黃細(xì)基說。但她說,開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),老年人很不容易適應(yīng),因?yàn)榕徘蛐枰檬种戈P(guān)節(jié)來傳球,開始打軟式排球的時(shí)候,大伙都感到自己的關(guān)節(jié)疼痛,但很快他們?cè)谟?xùn)練中適應(yīng)過來了。現(xiàn)在,他們這些“發(fā)燒友”沒有一人患關(guān)節(jié)炎。
她說,在鄰近單位也有不少愛好軟式排球的老年人。他們經(jīng)常互訪,通過比賽增進(jìn)友誼。
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