我對(duì)步行鍛煉情有獨(dú)鐘，緣于安步當(dāng)車治愈了我的支氣管炎。

    俗話說：人過四十天過午。由于體力下降，各種疾病也就悄悄地找上身來。四十歲時(shí)，我患上了支氣管炎，每逢冬季必定發(fā)作，整天連咳帶喘，把我折騰得筋疲力盡，夜不能寢。我只能求助醫(yī)生，喝湯藥、理療、輸液。別人說我是藥罐子，惱得我真想揪出氣管看個(gè)究意。

    大夫勸我加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫能力，我言聽計(jì)從。從此，我隨晨練的人群跑步、踢毽子、做氣功，但因運(yùn)動(dòng)方法不適應(yīng)自己的病體，又無恒心———三天打魚兩天曬網(wǎng)，終未奏效。偶爾從報(bào)紙上看到一則安步當(dāng)車健身的消息，深受啟發(fā)。于是我選擇早晚慢跑、疾走的健身方式進(jìn)行鍛煉，逐漸從中嘗到了甜頭。開始我緩慢行走，每次行走二三公里。3個(gè)月后我加快行走速度，沿北京通州運(yùn)河大街疾走如風(fēng)，行走距離逐漸延伸到五公里左右。走路的同時(shí)做幾遍自編寬胸理氣的健身操：全身放松，自然站立，兩腳與肩同寬，兩手臂向前伸出，掌心向內(nèi)緩緩向胸窩靠近，十指相對(duì)，握掌，雙手左右分開，慢慢向肩兩側(cè)盡力拉開，挺胸，同時(shí)吸氣。

    就這樣風(fēng)雨無阻，兩年后收到較好效果。心肺功能增強(qiáng)，肺活量加大，呼吸均勻深沉，晨起不咳不喘且無痰。秋后再也不去醫(yī)院取藥了，真正告別了藥罐子，體重由原來的56公斤增加到60公斤，既養(yǎng)好了身體又節(jié)省了藥費(fèi)。

    我行我素練走路，昂首闊步亦健身。自忖：養(yǎng)疾不如防患，防病莫過健身。去年夏天，我去遠(yuǎn)郊密云司馬臺(tái)長(zhǎng)城游玩，中途遇雨，雖然渾身濕透竟未誘發(fā)支氣管，這正是常年安步當(dāng)車的最好回報(bào)。